Att det är roligare att springa tillsammans vet nog de allra flesta. Kanske är det för att vi är flockdjur och gillar att göra saker med varandra? Utöver detta så sporras vi av varandra och orkar därför mer. Tävlingsinstinkten kommer fram och när vi löptränar tillsammans visas detta genom vi tycker det blir extra kul och sporrar vandra för att klara av den sista biten på uppförsbacken eller de extra armhävningarna under träningspasset.

Medans man springer så sporrar man varandra att springa längre, eller kanske att delta i någon tävling framöver som man annars inte hade sprungit. Fördelarna överväger nackdelarna, att behöva planera en aktivitet kräver en liten insats istället för man som annars springer när man själv känner för det.

Ut och spring i vårvädret!

Med tanke på att malignt melanom bara ökar så är det tydligt att BUS, eller Brun utan sol, säljer som aldrig förr. Olika tillverkare erbjuder olika typer, en del håller en kväll, en del håller lite längre. Marknaden för brun utan sol förväntas öka enormt mycket, och med tanke på att man på så sätt undviker malignt melanom är produkter för solbränna som brun utan sol helt perfekta. Något man borde fundera över är om man försöker skaffa sig lite falsk solbränna med solarium eller BUS inför solsemestern. Detta hjälper inte mot malignt melanom utan lurar bara den som använder produkterna. Använd därför BUS med förstånd så slipper du cancer.

Nära till hands om man talar om brun utan sol är ekologiska hårvårdsprodukter. Jag brukar tala väldigt väl om det svenska ekologiska hudvårdsmärket Maria Åkerberg. Produkterna innehåller inga parabener och endast rena mineraler, samt i övrigt endast naturliga produkter. Jag förstår mig inte på dessa som envisas med att använda produkter med parabener och andra mer eller mindre skadliga ämnen på sin egen hud – och som inte förstår att huden andas och tar upp dessa produkter. Vad händer i kroppen på några års sikt om man väljer att inte använda ekologiska hårvårdsprodukter? Vissa hårvårdsprodukter gör till och med så att man får mer problem med hårbotten, och använder man då tex Maria Åkerbergs hårvårdsprodukter så slutar snart också din hårbotten att klia… Tack, KDJ för att du kollade upp detta!

Är det dags att komma igång inför Beach 2012 för att slippa sitta i vassruggen? Det är i det senaste laget, men som Tom Hardy inför rollen i Warrior så tränade han 20 minuter per gång och 4 gånger per dag. Att han för övrigt erkände att han tryckte steroider under träningstiden kan vi lämna åt sidan, och instället fokusera på vad du kan göra hemma med din egen kropp och tillsammans med några få hantlar som träningsredskap. Hantlar, stänger och någon matta är absolut minimum och det är också vad man borde ha hemma.

För ett antal år sedan fanns det en butik som hette Kondomerian, då var det fortfarande lite skämmigt att handla gummi annat än i någon mörk kiosk, men nuförtiden går allt att beställa online och det finns en stor mängd tillverkare som säljer kondomer, vilket gör att man kan shoppa ett antal olika kondomer och testa för att se vilken kondom som passar bäst. Det kan kanske vara så att det är olika för olika tillfällen? Bäst att köpa ett antal olika kondomer så att man inte står utan helt enkelt.

Samtidigt som man vill berätta om allt som ens kompisar skriver så måste man tänka på att man ibland också måste skriva för vad G vill se. Just därför tänkte jag länka till en artikel jag läste om i Uppsala Nya Tidning om att springa tillsammans är mycket roligare.  Den kan ni läsa här, tillsammans med en annan artikel som påvisar att lövskog är bäst att röra sig i om man är deprimerad eller stressad.

Något som jag tycker är väldigt konstigt är att de som har fått diagnosen och behandlats för malignt melanom fortsätter sola som om de vore odödliga. Saknar man helt insikt i ett sånt läge eller varför agerar man som man gör?

I någon av kvällsblaskorna hade man undersökt detta fenomen och kommit fram till att 4/10 svenskar gjorde det, kanske är det för att vi är så soltörstande att vi inte tänker på framtiden?

GI-metoden är någon av de mest omtalade dieterna vid viktminskning och för att gå ner i vikt. GI-Metoden går i regel ut på att man nästan helt begränsar intaget av kolhydrater. Och de kolhydrater man får i sig ska vara långsamma kolhydrater. I regel brukar man säga att man går ner 1-2 kilo/veckan i början av GI-metoden. Vid viktminskning, är det möjligt att gå ner i vikt så snabbt? Ja, det är det faktiskt. Det finns olika uppsättningar av gener som bestämmer vilken typ av kost man bör äta. Somliga går snabbare ner i vikt när man räknar kalorier istället för att använda sig av GI-Metoden.

Ett annat bra sätt att gå ner i vikt på är genom att öka hur mycket muskler man har genom styrketräning. Med hjälp av styrketräning kan du bland annat bränna kalorier på gymmet och så finns det även en sk. efterförbränning då muskler drar väldigt mycket energi.

GI-Metoden är bra för att snabbt gå ner i vikt. Styrketräning är bra för att hålla vikten när man är nöjd.

Om man drabbas av en idrottsskada så är det otroligt viktigt att man påbörjar sin rehabilitering så snart som möjligt. Väldigt ofta är muskler och leder väldigt sköra även om de är direkt smärtfria den första tiden, och för att inte riskera att skadan återuppstår igen kan man tex bibehålla konditionen genom att träna i princip hela kroppen på en crosstrainer.

Tandläkare är ett yrke där man måste tänka på hur folk uppfattar en på mer än ett sätt. I ett sånt läge där man är så nära patienterna och andas rakt ner i deras ansikte är dålig andedräkt något man inte vill få i ansiktet av den man sätter borren i. Själv tycker jag att SB12 är en bra produkt, annars är tandpetare och regelbunden tandborstning bra saker att ägna sig åt minst två gånger per dag.

Jag möter många människor i mitt arbete, och fler och fler använder sig av ITRIM-konceptet. Gruppcirkelträning flera gånger i veckan och till det en väldigt kontrollerad diet. Man rekommenderas självfallet att köpa ITRIMs egna måltidsersättning som är en pulverdiet, men det går lika bra att äta av något annat varumärke av de stora som tillverkar måltidsersättningar, där Nutrilett framstår som ett av de största varumärkena inom pulverdieter, men också Naturdiet, eller Allévo.

Mitt sista tips är om en sida inom hälsogenren som verkar ha stannat av halvvägs i bygget, jag räknar till kanske ett 100-tal ord om bl.a parfym och andra hälsoprodukter på förstasidan och sidan ska när den är klar handla om var man handlar parfym på nätet. Det ska bli intressant att se vad som händer och om det kommer upp någon ny content innan helgen, men om det inte gör det så tror jag att sidan blir svår att rädda från Gs röda matta. Visserligen är inte 14 fräscha “signaler” så mycket, men det krävs ändå lite innehåll. I ett sånt här läge skulle jag köpa “innehåll” själv för några hundralappar bara för att snabbt få upp en fungerande sida, och sen när den är indexerad ändra i texten så att den passar mina syften.

Två av bidragen blev urkopplade.

Hjärntumör av tandläkarröntgen

Något som säljer aldrig förr i Svenska butiker är hälsokost. Ofta används kopplingar till vetenskapliga studier, men om man granskar dessa kopplingar lite djupare så ser man att det inte går att sätta något samband med detta. Hälsokost är livsmedel som anses vara hälsobefrämjande, och det är strikt styrt hur man får marknadsföra detta. Det finns ett flertal sidor som just tar upp hälsokost och vad det är för något, och var man kan handla det någonstans.

Läser man även skvallertidningar som Aftonbladet och andra nonsenstidningar så kommer det hela tiden nya fantastiska kurer om hur man går ner i vikt 20 kg på lika många dagar. Det finns egentligen två saker som fungerar upp till en viss ålder (klimakteriet för kvinnor försvårar viktnedgång något extremt) och det är kosthållning och träning för att förbränna energi. Med kosthållning räknar man in den dagliga kosten och det vi får i oss med maten, men även ett kosttillskott av bantningspiller kan hjälpa till lite extra för att gå ner i vikt även de sista kilona. Fungerar inte detta får man ta till drastiska metoder såsom fettsugning, cryolipo eller fettförbränning via laser. Jag tycker att allt är ok så länge som personen mår bra av det.

Tandblekning är något som var och varannan person gör nuförtiden. Tidigare kunde man se bländvita leenden på skådespelare från USA, men nu har även var och varannan svensk “kontorsarbetare” blekt sina tänder. Det är viktigt att man gör det på rätt sätt så att man inte förstör emaljen, säger min svägerska som är tandhygienist och expert på tandblekning, och hon har tipsat mig om ställen där jag kan köpa tandblekning för att använda i hemmet.

Ungdomar drabbas ofta av acne under puberteten. Det finns många mirakelmetoder för att få bort detta, men i många fall blir det bara värre, som tex att torka ut det med tvål och vatten. Som tur var finns det sidor som tar upp problemen med acnebehandling på ett bra sätt och berättar vilka alternativ som finns. Man kanske borde tillägga i texten att det är mycket viktigt att läsa bipacksedeln till Roaccutan då det har rapporterats om självmord efter att man har använt detta. Roaccutan är väldigt kraftfullt, och dessvärre många läkares favoritläkemedel. Puberteten orsakar kraftiga hormonella rubbningar, vilket medför att många drabbas av acne under flera år. Som tur var finns det sidor som tar upp hur man botar acne så att man ges frihet över att se vilka alternativ det finns för att få en slät hud igen. Tänk så många ungdomar som inte vågar gå ut för att dom har svår acne.

I år beräknas 500 svenskar dö av elakartad hudcancer, konstaterar Cancerfonden i en ny rapport. Det är fler än vad som dör i bilolyckor i Sverige, och det läggs ner ett antal miljarder kronor på att rädda liv på vägarna. Cancerfonden får försöka aggregera sina intäkter på andra sätt, och detta genom att publicera olika rapporter. Hur skrämmande än dessa må vara, så är det bra att de kommer nu när vi börjar röra oss mer och mer utomhus, och inte tänker på att solen är väldigt kraftfull på den soltörstande huden. Ett företag jag var med och drev tidigare höll på med prickmottagningar, och det var alltid fullbokat de två lördagar i månaden som vi hade detta. Alla borde tänka mer på hur mycket de solar, och vilken typ av solskyddsfaktor de har på sig, just för att inte få hudcancer och vara en av de som dör. Det stora flertalet upptäcker hudcancern i tid, och kan kirurgiskt operera bort dessa, men ett fåtal har inte uppsikt, eller kommer inte till en dermatolog i tid och får inte den hjälp som behöver.

I mitt yrke är det viktigt att man inte luktar illa ur munnen när jag möter folk då jag ofta kommer väldigt nära personernas näsa ifråga. Därför använder jag dagligen tandtråd för att hålla illaluktande tandsten borta och gurglar med SB12 just för att säkerställa att jag inte skrämmer iväg några kunder på grund av detta. Det är ofta som man känner att personen ifråga själva borde gå till tandhygienisten och få tandstenen bortskrapad. Sånt känner man inte av själv, oftast inte ens om man luktar på sin egen andedräkt. Ett årligt besök hos tandhygienisten håller både tandtroll borta och kunderna vid din sida!

Ofta när människor är stressade så behandlas bara deras symptom. Vid stress belastas ofta tänderna väldigt hårt medan man sover då man pressar ihop käkarna, vilket sliter på emaljen på tänderna. Många av de jag möter får olika typer av bettskenor utprovade för att minska på slitaget på tänderna, och det är ofta att dessa inte ger avsedd effekt på huvudvärk. Bettskenor är i allmänhet bra, men det får inte göras slentrianmässigt utan där det verkligen kan ge effekt. Varför inte titta på orsaken till varför människor är stressade och ändra på detta beteende?

En annan faktor som är väldigt uppstressande för framförallt yngre kvinnor och flickor är utseendefixering och att hålla en låg vikt. Vilka tidningar idag har inte modeller med Size Zero? Hur mycket har inte Blondinbella fått utstå för att hon har en normal kroppsvikt och är stolt över det? En bekant har en blogg om  hur han strävar efter att gå ner i vikt och hur viktminskning kan ske på olika sätt. Ett bra initiativ som jag tror fler kommer att ha nytta av.

Om du vill får du gärna skriva en liten kommentar i till denna blurb om du tycker att den var intressant

Idag blev jag kontaktad av Amazing Smile som är ett expansivt företag inom skönhetsbranschen och blekning av tänder. Just nu har de två mottagningar i Stockholm men ökar på med flera platser i hela landet. Branschen som sådan ökar enormt, vem vill inte vara evigt ung och ha kritvita tänder som alla filmstjärnor? Kan du tänka dig laserblekning eller väteperoxid? Vad tycker du om Botox och fillers, accepterar du dina åldersrynkr eller vill du ta bort dina kråkor i ögonvrån? Åldras med värdighet är mitt motto, jag kan inte göra något åt saken utan tistället njuta av att jag blir äldre och får mer erfarenhet. Tänk vad mycket visare man är än som vilsen 20-åring! Det var svårt att inse då, men desto lättare idag.